Det är så skönt när man inte längre bryr sig.

Har man inget att förlora är det så lätt att våga vara sig själv.

Det är mest fokus på träning & kost just nu.

Är grymt taggad för en arbetsam träningshöst.

Jag ska se till att få ihop alla bitar som krävs för att göra nåt vettigt bara.

Rutinerna, kosten, tillskotten, planeringen och så vidare.

Lyckligtvis har jag folk i min närhet som kan sin sak inom ämnet och jag

är inte sen att ta hjälp av den som uppenbarligen besitter kunskap i

området.

Så inom kort har jag ett upplägg som matchar mål och mening just för mig.

Ska bara formulera för mig själv vad just det är, målet.

Rent teoretiskt känner jag att jag kan det mesta som en person på min

nivå behöver kunna inom kost & träning.

Jag har idrottat hårt i hela mitt liv, lärt känna min egen kropp utan och

innan.

Jag har läst i princip all litteratur som finns inom fysiologi och närings-

lära på amatörsnivå.

Men det är ändå så otroligt mycket mera inspirerande & peppande när nån

annan gjort schemat som skall följas.

Det blir mera obligatoriskt på det sättet, samt att det ju naturligtvis ska

följas upp med jämna mellanrum, och då slarvar man helst inte.

Måndagen gav ett kort gympass, axlar/bröst som avslutades med spinning

30 minuter.

Idag har jag gymmat lika kort biceps/triceps med efterförljande spinning

45 minuter.

Till min träning räknar jag ju aldrig mina promenader även fast det vissa

dagar lätt blir en mil sammanlagt.

Kosten får VG i alla fall, hade fått MVG om jag inte glömt att ta proteinet

innan träningen igår.

God natt nu alla mina vänner, kända & okända :-)

// Melinda